理想のダイエット、いわゆる健康的なダイエットとは、カロリー【炭水化物・脂質】を控えめにして(全く摂らないと脳が働かず悪影響を及ぼします。)、脂肪燃焼に代謝アップに必要不可欠な46種類の必須栄養素を十二分に摂取することです。
 人間の体の脂肪となるものは、カロリーであって、46種類の必須栄養素はどれだけ摂っても健康にはなっても脂肪にはならないのです。

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