盛岡フィット&セラピースクール
〜心身を心地良く整える〜



グループレッスンのご案内



混み合ったスタジオは苦手な方
レッスンに集中し確実に効果を得たい方
長く通えるスクールをお探しの方へ


お薦めポイント

街中の快適な公共施設で開講
通いやすい料金
決まった曜日で習慣付けられる
少人数制のゆったり空間
自分のペースでムリなくセルフケア
10年以上のメンバー様が多数

自己管理のもと運動出来る方が対象。




指導歴30年。
〈いわて社会保険センター健康づくり講師ほか健康増進施設、大手フィットネスクラブにて
スタジオレッスン及びパーソナルストレッチトレーナー経験。
現在もセントラルフィットネスクラブにてピラティス・HIPHOP担当〉

腰痛による歩行困難を克服した経験を持つ講師による
安全安心重視のレッスンです。


水曜日のレッスン


やさしいフィット
  10:00〜11:00


中高年齢の方が中心のクラス。
運動不足を解消しながら健康の土台づくり。

小さな動きで関節や筋肉を整え楽になるコンディショニングと
リズム・テンポを意識したウォーキング中心の有酸素運動を行います。
足腰の強化はもちろん脳の活性化も。
健康増進を目的にした心身共に元気になるレッスンです。



ピラティス-ボディケア クリック‼
11:10〜12:10

呼吸と共に行う緩やかな動作で、体の中心部(コア)の筋肉を鍛え
気になる部分も引き締めていきます。

ピラティスをより効果的に行えるように、ボディリセットや日常で活用できるセルフケアを組み込み
本来の機能的な体を取り戻します。


歪みを整え姿勢を修正する事で、肩凝り・腰痛を予防。
冷え・むくみの改善、免疫力向上のほか女性特有の不調緩和も期待できます。

"ケアする事"を軸にしたピラティスで正しい姿勢を学び
美しさとしなやかさを身に付けましょう。


前レッスンとの兼ね合いで多少開始時間が遅れる事があります。予めご了承ください。




*〜人気のピラティスをリーズナブルにセミプライベート感覚で〜*

ピラティスは、全米で話題となり女優・モデル・ダンサーやアスリートなどの間で人気に!
国内でも注目されているエクササイズ。


怪我の予防やリハビリにも導入され、低体力の方でも其々のペースで実践できます。

今、幅広い年齢層の方がその素晴らしさを知りピラティスを始めています。
あなたも是非、効果を体感しにいらしてください。





日曜日のレッスン 第1.3◆


ピラティス-ボディケア
 10:00〜11:00

週末メンテナンスで、ストレスも脂肪も溜め込まない体に。
ダイエットにも効果的!
体力や体調に合わせて実践して頂きます。


プライベートレッスンクリック‼

レッスン日程が合わない方や、初めてで不安がある方には
プライベートレッスンをお薦めします。

ご希望日に設定。個別メニューを作成し確実に成果を上げます。
グループレッスンへの移行もスムーズです。



大人が楽しむ!HIPHOP
11:10〜12:10

初心者から経験者まで男性もOK!
体も心も解放し大人が楽しむレッスン♪

ダンスストレッチやコアアイソレーションで体をほぐした後に
メイン曲に合わせた振付けもします。

柔軟性やコントロール力を向上、しなやかな動ける体づくりが出来ます。
リズミカルな音楽にはメンタルを整える効果もあります。
うつ予防やストレス解消にもお薦めです!

前レッスンとの兼ね合いで多少開始時間が遅れる事があります。予めご了承ください。





参加される前に、必ず重要事項をご確認願います。


【用意頂くもの】
・動きやすいウェア
ピラティスの方は素肌にショートパンツは避けてください。
ロッカー付き更衣室で着替えができます。

・汗拭きタオル
・マットに敷くタオル
・水分補給ドリンク

マットは会場にあります ※無料
ご自分のマットを使用しても良いです。

・室内シューズ
やさしいフィットとHIPHOP

ご不明な点はご質問くださいね!

料金*システム / 会場






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